간수치 높으면 증상 10가지 및 낮추는법 8가지, 정상범위

 

간 기능 이상은 건강에 중요한 영향을 미치는 문제 중 하나로, 적절한 관리가 필요한 상황입니다. 간은 우리 몸의 대사와 해독 과정을 조절하는 중요한 역할을 하기 때문에, 이에 대한 이해와 관심은 필수입니다. 이 글에서는 간수치 높으면 증상 10가지 및 낮추는 법 8가지, 정상범위를 자세히 소개하고자 합니다.

 

 

이 글을 보시고 진심으로 건강에 많은 도움이 되었으면 하는 바람입니다.

 

간수치 높으면 증상

 

간수치 높으면 증상

1. 피로감 및 피로

간은 체내 독소를 처리하고 청소하는 역할을 담당합니다. 간 기능 이상으로 독소가 축적되면 피로와 피곤함이 느껴질 수 있습니다.

2. 식욕 부진

간 기능 이상으로 소화 효율이 저하되면 식욕이 줄어들 수 있습니다. 음식을 섭취하는 것이 어려워지는 경우가 있습니다.

3. 체중 감소

간 기능 이상으로 영양소의 흡수가 감소하거나 신체 대사가 불균형해져 체중 감소가 나타날 수 있습니다.

 

 

4. 피부 발진 또는 가려움증

간 기능 이상으로 인해 피부에 발진이나 가려움증이 나타날 수 있습니다. 피부가 건조하고 예민해질 수 있습니다.

5. 눈 및 피부 황달

간 기능 이상으로 인해 담즙의 흐름이 방해되면 눈과 피부가 노란색으로 변할 수 있습니다. 이것을 황달이라고 부릅니다.

6. 손과 발 부종

간 기능의 이상으로 인해 체내 물질 대사가 원활하지 않으면 손과 발이 부어오를 수 있습니다.

7. 복부 불쾌감 또는 통증

간염이나 간염증으로 인해 복부에 불편함이나 통증이 나타날 수 있습니다. 오른쪽 상부 복부에서 느껴지는 통증은 특히 간과 관련이 있을 수 있습니다.

8. 소화 불량

간은 소화 과정에서 필요한 여러 효소를 생성합니다. 간 기능 이상으로 소화가 원활하지 않아 소화 불량이 발생할 수 있습니다.

9. 구토 또는 메스꺼움

간 기능 이상으로 인해 체내 독소가 증가하거나 소화 과정이 어려워져 구토나 메스꺼움이 나타날 수 있습니다.

10. 배변 변화

간 기능 이상으로 인해 변색된 변이나 변비 등 배변의 변화가 나타날 수 있습니다.

 

 

간수치 낮추는법

1. 의약품 복용 주의

만약 약물을 복용 중이라면, 의사나 약사와 상담하여 간에 미치는 영향을 알고 복용하세요.

2. 스트레스 관리

스트레스는 간 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 요가, 명상, 꾸준한 휴식 등을 통해 스트레스를 관리하세요.

3. 정기적인 건강 검진

간 건강을 평가하기 위해 정기적으로 건강 검진을 받아 간 효소 수치 및 기타 관련 지표를 확인하세요.

4. 수분 섭취

충분한 물을 마시며 몸 내 독소를 효과적으로 제거할 수 있도록 도와줍니다.

5. 건강한 식단

과다한 알코올 섭취를 피하고, 지방이 많은 음식과 당분이 많은 음식을 제한하여 건강한 식단을 유지하세요. 새싹채소, 과일, 곡물, 건강한 지방 등을 포함한 다양한 식품을 섭취하면서 영양 균형을 유지하세요.

6. 체중 관리

비만이나 과체중은 간 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하고, 필요하다면 체중 감량을 통해 간 건강을 지키세요.

7. 운동

꾸준한 유산소 운동을 통해 신진대사를 촉진하고 체지방을 감소시킴으로써 간 건강을 개선할 수 있습니다.

8. 알코올 섭취 제한

가능한 한 알코올을 줄이거나 피하는 것이 좋습니다. 과도한 알코올 섭취는 간 기능에 악영향을 미칠 수 있습니다.

간수치 정상범위

• ALP: 40~120 IU/L
• AST: 40 IU/L 이하
• ALT: 40 IU/L 이하
• 총빌리루빈: 0.1~1.2mg/dL
• 단백질: 6.6~8.7g/dL
• 알부민: 3.5~5.2g/dL
• LDH: 120~250 IU/L
• 프로트롬빈 시간: 0.8~1.3 INR
• GGT: 남성 10~71 U/L
• GGT: 여성 6~42 U/L

결론

간 건강은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 큰 영향을 미치는 중요한 측면입니다. 간 기능 이상의 증상을 무시하지 않고, 정기적인 건강 점검과 올바른 관리 방법을 통해 우리의 간을 지키고 케어하는 것이 중요합니다.

 

습관적으로 건강한 생활 습관을 유지하고 의료 전문가의 조언을 받는다면, 간 건강을 올바르게 유지하고 개선할 수 있을 것입니다.

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