오트 효능1 심장 건강에 좋은 귀리(오트) 효능 5가지 소개 귀리는 많은 사람에게 알려진 건강에 이로운 곡물입니다. 그 풍부한 영양소와 다양한 건강상의 이점으로 인해 많은 사람이 귀리를 선호하고 있습니다. 이 글에서는 심장 건강에 좋은 귀리(오트) 효능 5가지 소개하고자 합니다. 1. 심장 건강에 도움을 주는 귀리(오트) 심장 건강에 도움을 주는 귀리(오트) 다양한 이유로 인해 권장되는 식품입니다. 먼저, 베타글루칸이라는 성분은 콜레스테롤을 감소시켜 동맥 경화와 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 또한, 식물 스테롤은 콜레스테롤의 흡수를 차단하여 혈중 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 이들 성분은 심장 건강을 지키는 데 큰 역할을 합니다. 식이섬유가 풍부하여 소화를 개선하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 식이섬유는 소화 과정을 원활하게 하고 혈당을 안정시켜 당뇨와 같은 심혈관.. 2023. 7. 2.
