비타민D 부작용1 비타민 D가 주는 효능과 부작용 비타민 D는 우리 몸에게 매우 중요한 영양소입니다. 태양의 자외선을 통해 피부에서 생합성되는 이 비타민은 뼈 건강 유지뿐 아니라 면역 체계 강화, 심리 건강 개선, 근육 기능 향상 등 다양한 혜택을 제공합니다. 이 글에서는 비타민 D의 역할과 중요성, 부족 증상, 부족을 예방하고 보충하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 비타민 D 효능 및 결핍시 증상 비타민 D는 두 가지 주요 형태로 존재합니다. D2(에르고칼시페롤)는 식물성 식품에서 얻을 수 있으며, D3(콜레칼시페롤)는 주로 태양에 노출된 피부에서 생합성됩니다. 특히, 우리 몸이 자외선 B 태양 광선을 받아 피부에서 비타민 D를 생산합니다. 이러한 이유로 비타민 D를 "태양 비타민"이라고도 부르기도 합니다. 비타민 D는 주로 뼈 건강을 유지하는 데.. 2023. 6. 22.
