마그네슘 효능1 마그네슘 효과 4가지 및 부작용, 부족 증상 마그네슘은 인체에 매우 중요한 미네랄로, 다양한 생리적 기능을 조절하고 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 우리 몸에서는 마그네슘이 근육, 뼈, 신경계, 혈압 조절, 면역 기능 등에 영향을 미치며, 그 중요성은 부인할 수 없습니다. 이 글에서는 마그네슘의 주요 효과 및 부족 시 현상에 대해 살펴보고, 과다 섭취 시 부작용에 대해서도 자세히 알아보겠습니다. 마그네슘 효과 1. 마그네슘의 근육과 뼈 건강에 미치는 효과 마그네슘은 뼈 건강을 촉진하는 데 중요합니다. 마그네슘은 칼슘과 함께 작용하여 뼈조직 형성을 돕고 뼈 밀도를 유지하는 데 기여합니다. 이는 골다공증과 같은 뼈 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 마그네슘은 뼈 손상을 예방하고 뼈의 회복력을 향상하는 데 도움을 줍니다. 그리고 근육.. 2023. 6. 30.
