거북목 증상1 거북목 교정운동 5가지 및 거북목 증상 7가지 거북목 증후군은 현대 사회에서 흔히 발생하는 문제 중 하나로, 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 인해 목과 어깨 근육에 지속적인 스트레스가 가해지는 상황에서 발생하는 증상들을 포함합니다. 이 글에서는 거북목 교정운동 5가지 및 거북목 증상 7가지 대해 자세히 살펴보겠습니다. 이러한 증상은 목 통증, 두통, 어깨 긴장, 상반신 불편함 등으로 나타날 수 있으며, 제때에 조치를 취하지 않을 경우 장기적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 거북목 교정운동 1. 목 스트레칭 거북목 교정운동시 먼저, 서서 팔을 옆으로 내려놓은 상태에서 시작합니다. 천천히 머리를 왼쪽으로 기울이면서 느낌이 올 때까지 머무릅니다. 목이 쭉 늘어나는 느낌을 느껴야 합니다. 왼쪽으로 기울인 상태에서 15-20초 동안 유지한 후에, 우측으로 머리.. 2023. 8. 16.
