자궁근종을 유발 하는 안 좋은 습관 8가지

평활근종으로도 알려진 자궁 근종은 자궁에서 발생하는 비암성 성장입니다. 섬유종의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만 특정 습관은 발달 위험 증가와 관련이 있습니다. 이러한 습관을 이해하면 개인이 정보에 입각한 선택을 하여 생식 건강을 증진하고 잠재적으로 자궁근종의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

자궁근종

1. 지연된 출산 또는 무산소

출산을 지연시키거나 자녀가 없는 여성은 섬유종 발병 위험이 약간 더 높을 수 있습니다. 임신과 출산은 이러한 과정에서 발생하는 호르몬 변화로 인해 섬유종에 대한 보호 효과가 있습니다. 임신을 경험하지 않았거나 임신 횟수가 적은 여성은 위험이 약간 증가할 수 있습니다.

2. 운동 부족

규칙적인 신체 활동에 참여하고 건강한 체중을 유지하는 것은 생식 건강을 포함한 전반적인 건강에 중요합니다. 규칙적인 운동 없이 앉아서 생활하는 생활 방식은 자궁 근종의 위험 증가와 관련이 있습니다. 운동은 호르몬 수치를 조절하고, 혈액 순환을 개선하고, 염증을 줄이는 데 도움이 되며, 이 모든 것이 섬유종 발달에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

3. 비만

과체중 또는 비만은 섬유종의 위험 요소로 확인되었습니다. 특히 복부 주변의 과도한 체지방은 에스트로겐 수치를 증가시킬 수 있습니다. 에스트로겐은 섬유종의 성장을 자극하는 것으로 알려져 있으므로 이 호르몬 수치가 높을수록 발달에 기여할 수 있습니다.

4. 흡연

담배를 피우는 것은 자궁 근종 발병 위험 증가와 관련이 있습니다. 담배 연기에 존재하는 화학 물질은 신체의 섬세한 호르몬 균형을 방해할 수 있습니다. 흡연은 또한 정상적인 자궁 기능을 방해하여 섬유종 성장에 잠재적으로 기여할 수 있습니다.

5. 과도한 알코올 섭취

과도한 알코올 섭취는 자궁근종의 위험이 더 높은 것과 관련이 있습니다. 알코올은 호르몬 균형을 방해할 수 있으며, 특히 에스트로겐 및 기타 호르몬의 신진대사와 수치에 영향을 미칩니다. 또한 과도한 알코올 섭취는 간 기능에 영향을 미쳐 섬유종 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.

6. 호르몬 불균형

특히 에스트로겐과 프로게스테론과 관련된 호르몬 불균형은 자궁근종의 발달에 중요한 역할을 하는 것으로 생각됩니다. 에스트로겐은 섬유종의 성장을 촉진하는 것으로 알려져 있으며, 프로게스테론에 비해 과도한 에스트로겐이 섬유종 형성에 기여할 수 있습니다. 비만, 스트레스, 특정 약물(호르몬 대체 요법) 다낭성 난소 증후군(PCOS)과 같은 호르몬 장애 등 여러 요인이 호르몬 균형을 방해할 수 있습니다.

7. 건강에 해로운 식습관

섬유종 발달에 대한 식습관의 영향은 아직 연구 중이지만 특정 식습관 요인은 위험 증가와 관련이 있습니다. 가공 식품, 정제된 설탕 및 건강에 해로운 지방이 많은 식단은 섬유종의 성장을 촉진할 수 있는 염증 및 호르몬 불균형에 기여할 수 있습니다. 반면에 과일, 채소, 통곡물, 기름기 없는 단백질이 풍부한 식단은 자궁근종의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다.

8. 스트레스

만성 스트레스는 생식 건강을 포함한 전반적인 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 장기간의 스트레스는 호르몬 균형을 방해하고, 면역 체계를 약화시키고, 염증을 증가시킬 수 있으며, 이 모든 것이 섬유종 발달에 기여할 수 있습니다.

마치며

자궁 근종의 특정 습관은 발달 위험 증가와 관련이 있습니다. 호르몬 불균형, 건강에 해로운 식습관, 운동 부족, 비만, 흡연, 과도한 음주, 지연 출산 또는 무산소, 만성 스트레스 등의 요인이 섬유종 형성에 기여할 수 있습니다. 균형 잡힌 생활 방식을 유지하고 정기적인 건강 검진을 받고 의료 전문가와 상담하여 행복하고 건강한 삶을 누리시기 바랍니다.

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